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先に正直なところを書いておきます。

私が10年以上バリカンを当ててきたのは、髪ではなく体毛です。

すね毛をバリカンで刈るという方法を続けてきました。剃るとチクチクするし、処理した感が出る。だから「短くするだけ」に落ち着いたわけです。

その延長で気づいたことがあります。バリカンという道具は、慣れると裏切りません。

刃が肌に直接当たらない。アタッチメントの数字どおりの長さで止まる。手が滑っても、血は出ない。カミソリでやらかしたことがある人間からすると、これは大きい話です。

同じ道具を、髪に向けたらどうなるか。 この記事はそういう話です。

セルフカットをバリカンで始める前に｜そろえる道具は5つ

まず道具です。ここをケチると失敗します。

道具	いるか	用途
バリカン（アタッチメント付き）	必須	本体。数字つきのアタッチメントが複数あるもの
セルフカット三面鏡	必須	両サイドを折ると後頭部が映る。襟足はこれなしでは無理
カット用ヘアバンド	必須	トップを上げて留める。残す毛と刈る毛を物理的に分ける
すきばさみ	ほぼ必須	バリカンでは処理しきれない量を減らす
カットクロス（ケープ）	必須	首から下に毛を落とさないため
ダッカール（ヘアクリップ）	あると楽	髪をブロックごとに留める
粘着クリーナー	あると全然違う	後片づけ。これは本当に

後頭部が見える鏡は、手鏡より三面鏡

「手鏡で合わせ鏡にすればいい」と思っていたのですが、片手が鏡でふさがると、バリカンを持つ手しか残りません。

セルフカット用の三面鏡は、両サイドの鏡を内側に折ると後頭部が映る構造になっています。置いたまま両手が空くので、これが一番大きい違いでした。

ヘアバンドは「残す毛」を物理的に隔離する道具

これも地味ですが効きます。

残す毛を上げて留めてしまえば、刈る場所しか手が届かなくなります。 誤って残す予定の毛を刈る事故が起きません。

境目をどこにするか最初に決めて、そこから上をヘアバンドで留める。あとは残った部分を刈るだけになります。

バリカンを選ぶときに見るところ

アタッチメント（コーム）の刻みが細かいものを選んでください。

3mm・6mm・9mm…と飛ぶタイプより、1mm刻みに近いほうが調整がききます。髪は体毛と違って、1〜2mmの差がそのまま印象になります。

もう一つ、防水（水洗いできる）かどうか。これは体毛のときに痛感しました。刃に毛が詰まったまま使うと切れ味が落ちます。丸洗いできると寿命が変わります。

バリカンでのセルフカットの手順｜アタッチメントの数字がすべて

その前に、どこを残してどこを刈るかを先に決めます。ここが決まっていないと、手が止まります。

残す カットする

ヘアバンドで上を留めた時点で、刈る場所しか手が届かなくなります。 これが効きます。

では、手順です。

① 乾いた髪でやる

濡れた髪は刃に絡みます。必ず乾いた状態で。 体毛のときも同じで、濡れていると引っかかって痛い思いをします。

② 長いアタッチメントから始める

これが最大の原則です。

いきなり短い数字で当てると、そこだけ穴が開きます。取り返しがつきません。

• まず一番長いアタッチメントで全体を当てる
• 足りなければ、1段階だけ短くしてもう一度

短くするのはいつでもできますが、伸ばすのは1ヶ月かかります。 私はこれを体毛で学びました。すね毛を短く刈りすぎて、逆に「処理した感」が出てしまった時期があります。

③ 下から上へ、逆らって動かす

毛の流れに逆らう向きで、下から上へすくい上げるように動かします。押しつけないこと。バリカンは押しつけても速く切れません。

④ サイドと後ろは「面」で考える

耳の上あたりから後頭部にかけては、同じ数字で一周させるのが基本です。左右で数字が違うと、正面から見たときに明らかに分かります。

⑤ トップ（頭頂部）はバリカンで刈らない

ここはすきばさみの領域です。バリカンで刈ると、いかにも「バリカンでやりました」という形になります。

指で挟んで、はみ出した分をすきばさみで少しずつ。一度に切らない。

セルフカットで一番むずかしいのは襟足｜見えない場所の攻略

はっきり書きます。後ろは見えません。

「セルフカット 襟足」で検索する人が多いのは、みんなここで詰まるからだと思います。

三面鏡で、両手を空ける

洗面所の鏡＋セルフカット三面鏡。左右が反転するので、最初は必ず手が逆に動きます。 慣れるまで、ゆっくり。

手鏡でもできなくはないのですが、片手がふさがった状態でバリカンを扱うのは無理があります。 置いて使える三面鏡のほうが確実です。

襟足は、思いきって刈り上げたほうがいい

ここは結論から書きます。襟足は刈り上げてしまうのが正解です。

理由は単純で、中途半端に残すほうが失敗するからです。

見えない場所で「長さを揃えよう」「輪郭を整えよう」とすると、必ず左右がずれます。ずれた状態で残った毛は、伸びっぱなしに見えます。これが「セルフカットがバレる」典型パターンです。

対して刈り上げは、バリカンを下から上へ、一定の高さまで動かすだけです。

• 微調整がいらない（揃えるのではなく、落とす）
• 境目がはっきりするので、清潔感が出る
• 見えなくても、手の感覚と高さで揃えられる

「整える」より「刈る」ほうが、見えない場所では確実です。 これはバリカンという道具の性質そのものでもあります。

どこまで上げるかだけ最初に決めて、あとは一定の高さで一周させる。それだけです。

それでも無理なら、そこだけ諦めていい

これは本音です。後ろだけ美容室でやってもらうという選択肢は、恥ずかしいことではありません。全部を自分でやる必要はない。

このブログはずっと「自分でどこまでできるか」を書いてきましたが、限界を認めることも含めて自分でやるということだと思っています。

ツーブロックをセルフでやる場合

ツーブロックだけは、ここまでとは考え方が違います。

刈るのは、こめかみから耳の上を通って襟足へ続く「帯」だけ。 それ以外には手を入れません。上の髪を下ろすと刈った部分が隠れるので、失敗が表に出にくい——セルフカットの入口としては一番やさしい髪型です。

やることも3つだけです。

1. 境目の高さを決める（耳の上端を基準にすると左右が揃います）
2. その高さでヘアバンドを巻き、上の髪を全部上げる
3. 残った帯を、同じ数字のアタッチメントで刈る

ヘアバンドを巻いた時点で、刈る場所にしか手が届かなくなります。

境目の高さの決め方、「横だけ」で止める判断、後ろまでつなげる場合の注意、失敗したときの直し方は ツーブロックをセルフでやる方法 に図つきでまとめました。

バリカンのセルフカットで失敗する原因

私が体毛で実際にやらかしたものも含めて、並べます。

① 短い数字から始めた

これが9割です。 穴が開いたら、全体をその長さに合わせるしかありません。

② アタッチメントが浮いていた

頭は丸いので、平らに当てているつもりでも浮きます。浮いた分だけ長く残り、まだらになります。頭の丸みに沿わせる意識が要ります。

③ 刃に毛が詰まったまま続けた

切れ味が落ちて、毛を切らずに引っぱります。痛いです。これは体毛のときに何度もやりました。途中で一度払う。

④ 一気に仕上げようとした

時間がある日にやってください。 出かける30分前に始めると、必ず焦って失敗します。

⑤ 明るさが足りない場所でやった

洗面所の照明だけだと、後頭部の刈り残しが見えません。

セルフカットの後片づけ｜刈った毛は想像以上に散ります

ここは、このブログで一番書きたいところです。

短く刈られた毛は、軽くて舞います。

私は体毛の処理でこれを痛感しました。脱衣所でバリカンを使った日、洗濯機の裏、床の隅、バスマットの繊維の中——あらゆる場所に入り込みました。

だからいまは必ず風呂場でやって、その場で全部流すようにしています。

髪のセルフカットも、まったく同じです。

• 風呂場でやるのが最善（そのまま流せる／そのまま入れる）
• 風呂場が無理ならカットクロス＋新聞紙を敷く
• 終わったら粘着クリーナーで回収する

処理そのものより、後片づけをどう設計するかのほうが大事です。 これに気づくまで、私はけっこう時間がかかりました。

バリカンは1台で、髪にも体にも使えるのか

よく聞かれそうなので書いておきます。

分けたほうが無難だと思っています。

理由は衛生面です。頭皮と、すねや脇では雑菌の状況が違います。刃を洗えばいいという考え方もありますが、気持ちの問題としても分けておくほうが落ち着きます。

ただ、製品として「ボディ用」と「散髪用」は刃の構造が違うものもあります。ボディ用は肌に当たらないよう刃先が丸められているものが多く、髪をきれいに刈るには向かないことがあります。

1台で兼用したい場合は、商品説明で使用できる部位を確認してください。

よくある質問

Q. セルフカットはバリカンだけでできますか?

A. サイドと後ろはバリカンだけでいけます。 ただしトップ（頭頂部）をバリカンで刈ると、いかにもという仕上がりになりやすいので、すきばさみを1本用意することをおすすめします。

Q. セルフカットはバレバレになりませんか?

A. バレる原因はだいたい「襟足を中途半端に残した」と「左右で長さが違う」の2つです。襟足は思いきって刈り上げてしまうほうが自然に決まります。サイドは左右同じ数字で一周させる。この2つを守ると、かなり印象が変わります。

Q. アタッチメントは何ミリから始めればいいですか?

A. 一番長いものからです。 短い数字から始めて穴が開くと、全体をその長さに合わせるしかなくなります。短くするのはいつでもできますが、伸びるのには1ヶ月かかります。

Q. 後頭部が見える鏡はありますか?

A. セルフカット用の三面鏡があります。両サイドの鏡を内側に折ると後頭部が映る構造です。手鏡での合わせ鏡と違い、置いたまま両手が使えるのが最大の利点です。

Q. 襟足が自分で見えません

A. 洗面所の鏡と手鏡で合わせ鏡にしてください。左右が反転するので最初は手が逆に動きます。ただし襟足は刈り上げてしまえば微調整が不要になるので、見えないことのハードルはかなり下がります。どうしても無理なら、後ろだけ美容室に任せるのも十分ありだと思っています。

Q. どこでやるのが正解ですか?

A. 風呂場です。切った毛をその場で流せて、終わったらそのまま体を洗えます。私は体毛の処理でこれに落ち着きました。部屋でやると、細かい毛が何日も出てきます。

Q. バリカンは髪と体で同じものを使えますか?

A. 分けるほうが無難だと思っています（衛生面の理由です）。また、ボディ用は肌を傷つけないよう刃先が丸くなっているものが多く、髪をきれいに刈るのには向かないことがあります。兼用したい場合は、使用できる部位の記載を確認してください。

まとめ：長い数字から、後ろは欲張らない

• セルフカットの道具はバリカン・三面鏡・ヘアバンド・すきばさみ・カットクロス・粘着クリーナー
• バリカンはアタッチメントの刻みが細かく、水洗いできるものを選ぶ
• 必ず一番長いアタッチメントから。短くするのは後からできる
• サイドと後ろは左右同じ数字で一周させる
• トップはすきばさみ。バリカンで刈ると形が出る
• 襟足は思いきって刈り上げる。中途半端に残すほうが失敗する
• 場所は風呂場。切った毛は想像以上に舞う
• ツーブロックは刈るのが「帯」だけ。上の髪が隠すので失敗が表に出にくい（詳しくはこちら）

私が10年やってきたのは体毛のほうですが、バリカンという道具の性質は同じでした。刃が肌に当たらない、数字どおりに止まる、失敗しても命に別状はない。

カミソリで血を出したことがある人間としては、それだけで十分に信頼できる道具です。

同じところでつまずいている人、たぶん一人ではありません。少なくともここに一人います。