※この記事には広告（アフィリエイトリンク）を含む場合があります。

正直に書きます。私は40代が見えてくるまで、洗顔料すら使っていませんでした。

風呂で体を洗ったスポンジで、そのまま顔も洗う。化粧水も乳液も、家にあるのは妻のものだけ。「男がそんなもの塗ってどうする」と、たぶんどこかで思っていました。

それが変わったきっかけは、このブログで書いてきた毛の処理です。

毛を薄くすると、その下の肌が見えるんです。

40代のメンズスキンケアは「順番」を覚えるだけで形になる

調べ始めて最初に思ったのが、情報が多すぎるということでした。

美容液、パック、導入液、日焼け止め、拭き取り化粧水。ドラッグストアの棚の前で、私は完全に固まりました。

でも、いろいろ読んでいくうちに分かりました。基本は3つしかありません。

順番	やること	ざっくり言うと
①	洗う（洗顔）	汚れと余分な皮脂を落とす
②	水分（化粧水）	水分を与える
③	ふた（乳液・クリーム）	与えた水分を逃げにくくする

この順番が逆になると意味がありません。 ふたをしてから水をかけても入りません。当たり前の話ですが、私は順番があること自体を知りませんでした。

逆に言えば、この3つさえ順番どおりにやれば、形にはなります。 残りは全部おまけです。

メンズスキンケアの基本は3つだけ｜洗う・水分・ふた

もう少しだけ詳しく書きます。

① 洗う

ボディソープで顔を洗うのはやめました。 これが最初の一歩です。

顔は体より皮膚が薄いので、洗浄力の強いものだと必要なものまで落としてしまうと言われています。洗顔料を使い、ゴシゴシこすらない。これだけです。

私は長年こすっていました。「汚れは力で落とすもの」だと思っていたので。

② 水分

洗ったあとの肌は水分が抜けやすい状態になります。だから風呂上がりはできるだけ早く塗る、というのが基本のようです。

手のひらに広げて、顔を包むように押さえる。パチパチ叩くのは刺激になるのでやらないほうがいい、という話も見かけました。

③ ふた

化粧水だけだと、与えた水分が逃げやすい。乳液やクリームでふたをする。

「ベタつくのが嫌だ」というのが男性側の最大の抵抗だと思います。私もそうでした。ここは量を減らすか、後述のオールインワンで解決するのが現実的です。

40代の肌で起きていること｜毛を薄くして初めて見えたもの

これは自分の体で気づいたことです。

すね毛や腕の毛をバリカンで短く刈るようになって、今まで毛で隠れていた部分が見えるようになりました。

• 毛穴がぽつぽつ黒く見える
• 皮膚がカサついている
• ヒゲを剃ったあと、顎のあたりが赤くなる

毛が減った分、肌そのものを見ることになったわけです。これは想定していませんでした。

毛を薄くしたら終わり、ではなかった。その下にもう一段あったというのが、正直な感想です。

メンズスキンケアで最初に買うもの｜オールインワンという逃げ道

3ステップと書きましたが、私が最初に狙いを定めたのはオールインワンでした。

理由は単純で、3本並べると続かないと思ったからです。

	3本そろえる	オールインワン
手順	洗顔 → 化粧水 → 乳液	洗顔 → これ1本
続けやすさ	慣れるまで面倒	朝は30秒で終わる
細かい調整	しやすい	しにくい
洗面所の場所	3本ぶん	1本ぶん

続かないケアは、やっていないのと同じです。 効果の高さより、まずそこを基準にしました。

とくに、家族と洗面所を共有していると「男が化粧品を並べている」状態そのものが気恥ずかしい。1本なら、まだごまかしがききます。この感覚、たぶん分かる人には分かると思います。

ヒゲ剃りと体毛の処理は、そのままメンズスキンケアの話になる

ここが、このブログで書く意味がある部分だと思っています。

毛を処理するという行為は、肌を削る行為でもあります。

カミソリは毛だけを切っているわけではありません。肌の表面も一緒に削っています。だから剃ったあとに赤くなったりヒリついたりする。

剃ると濃く見える話でも書きましたが、私が剃るのをやめた理由の一つは血が出たことでした。

つまり——

• 毎日ヒゲを剃る＝毎日、顔の皮膚を削っている
• すね毛や腕の毛を処理する＝その部位の皮膚にも同じことが起きている

だから処理したあとは、削った場所に水分を戻してふたをする。ヒゲ剃り後に化粧水を塗るのが基本と言われるのは、そういう理屈のようです。

毛の処理とスキンケアは、別の話ではなく続きの話でした。 私はこれを40代手前まで知りませんでした。

40代からのメンズスキンケアでやりがちな失敗

私が調べながら「あ、これ自分がやってた」と思ったものを並べます。

① 力を入れて洗う

汚れは力で落とすものだと思っていました。 こすると肌の負担になります。泡で包むように、が基本だそうです。

② 洗ったあと放置する

風呂上がりに缶ビールを開けて、気づいたら30分。私が真っ先にやりそうな失敗がこれです。洗ったあとは早めにが原則とのことでした。

③ ベタつくのが嫌でふたをしない

化粧水だけで終わらせる。せっかく入れた水分が逃げやすくなります。ベタつきが嫌なら量を減らすほうがまだいい、というのが調べた結論でした。

④ 一気に全部そろえる

美容液もパックも導入液も、と最初から買うとまず続きません。私は3日で面倒になる自信があります。

⑤ 日焼け止めを「夏だけ」だと思っている

これは意外でした。紫外線は夏だけのものではないので、日中に外を出歩くなら通年の対策が推奨されています。これは正直、耳が痛い話でした。

それでも肌の調子が戻らないときは

ここは正直に書いておきます。

セルフケアには限界があります。

• 赤みやヒリつきが長く続く
• ニキビのようなものが繰り返しできる
• かゆみや湿疹が出ている

こういう状態は、化粧品で何とかする話ではなく、皮膚科など医療機関で診てもらう領域です。市販品を試し続けて悪化させるより、一度診てもらったほうが早いことがあります。

毛の処理でも同じことを書きました。家庭用の機器と医療機関では、そもそも目指しているものが違います。肌についても、線引きは同じだと思っています。

自分でやれるところまでやる。届かないところは、専門家に任せる。 それだけの話です。

よくある質問

Q. 40代からメンズスキンケアを始めても遅くないですか?

A. 私自身が今からやっている側なので、遅いとは言いたくありません。少なくとも「何もしていない状態」より、洗って水分を与えてふたをするほうが、肌の状態としては整いやすいと言われています。

Q. メンズスキンケアの順番は?

A. ①洗う ②水分（化粧水）③ふた（乳液・クリーム） の順です。逆にすると、与えた水分が入りにくくなります。オールインワンなら②と③が1本にまとまります。

Q. 女性用の化粧品を使ってもいいですか?

A. 使えないわけではありませんが、男性の肌は皮脂量が多く水分量が少ない傾向があると言われており、それを前提に作られた「男性用」を選ぶほうが無難だと考えています。家族のものを勝手に使うと、別の問題も起きます。

Q. 最初に何を買えばいいですか?

A. 洗顔料とオールインワンの2つで始められます。私もここから入るつもりです。本数を増やすほど続かなくなるので、まず形を作るのを優先しました。

Q. ヒゲ剃りのあとに何かしたほうがいいですか?

A. 剃るのは肌の表面を削る行為でもあるので、剃ったあとに水分を与えてふたをするのが基本とされています。すね毛や腕の毛を処理したあとも、考え方は同じです。

Q. 効果はどれくらいで出ますか?

A. 感じ方には個人差があります。 すぐに何かが変わるものではないと理解しています。私は「変わったかどうか」より「続いているかどうか」で見るようにしています。

まとめ：順番を覚えて、続けられる本数で始める

• 40代のメンズスキンケアの基本は①洗う ②水分 ③ふたの3つだけ
• 順番が逆になると意味がない。ふたをしてから水は入らない
• 毛を薄くすると、その下の肌が見えてくる。毛の処理は肌の話につながっている
• ヒゲ剃りも体毛の処理も、肌の表面を削っている。だから処理後のケアが要る
• 続かなければ意味がないので、私はオールインワン1本から始めることにした
• 洗ったあと放置する・力を入れて洗う・一気に全部そろえる、は失敗しやすい
• 赤みやかゆみが続くなら、化粧品ではなく医療機関へ

40代になるまで洗顔料すら使ってこなかった人間が言うので、説得力はないかもしれません。

でも、今更はじめても遅くはないらしいというのは、調べてみて一番ほっとした事実でした。

同じところから始める人、たぶん一人ではありません。少なくともここに一人います。